Uvod v športno plezanje

Športno plezanje je eno izmed najhitreje rastočih rekreativnih športov na svetu. Za razliko od alpinizma se odvija na kratkih smereh z vmesnimi sidri, kar omogoča varno vadbo v dvorani ali na naravnih skalah.

Kaj boste potrebovali

Preden se odpravite na steno, priporočamo:

• Plezalni čevlji — tesni, a ne mučeči. Za začetnike je boljša pohodna oblika.
• Sedežni pas — v dvorani ga praviloma lahko najamete.
• Magnezijev karbonat — za boljši oprijem, ni obvezen.

Osnove tehnike

Stopala so osnova

Začetniki pogosto zanemarjajo noge in se preveč zanašajo na roke. Osredotočite se na:

1. Postavljanje prstov čevlja natančno na oprijem
2. Prenos teže na noge, da razbremenite roke
3. Miren, kontroliran premik

Ravnotežje nad oprijemi

Telo naj bo čim bliže steni. Boky rotirajte v smeri premika — to je osnova t. i. plezalne drže.

"Beta" v plezanju pomeni nasvete ali informacije o smeri. Beta Projektin je skupnost, ki deli znanje — od tehničnih do fizioloških vidikov.

Varnost

Plezanje je varen šport, ko se ga lotimo pravilno:

• Vedno preverite opremo pred vzpenom
• Naučite se pravilnega zavarovanja (belay)
• V dvorani prosite inštruktorja za uvod

Naslednji koraki

Ko obvladate osnove v dvorani, je naslednji korak naravna skala. Beta Projektin organizira skupne izlete — pišite nam ali se pridružite prek strani Pridruži Se.