Uvod v športno plezanje

Športno plezanje je eno izmed najhitreje rastočih rekreativnih športov na svetu. Za razliko od alpinizma se odvija na kratkih, enorastežajnih smereh na umetni steni ali v skali.

Kaj boste potrebovali

Plezalni čevlji — tesni, a vendarle udobni (taka je meja med mazohizmom in perfekcionizmom). Za začetnike je boljša bolj udobna, pohodna forma, kar pa ne pomeni, da so ustrezen stopalni medij za obisk stranišča (ne, to NI tisti "res ga popa", ki ga slišite med zagreto plezalno populacijo).
Plezalni pas — v dvorani ga praviloma lahko najamete.
Magnezij — za boljši oprijem.
Passat - ne avto. Gre za krik, ki ga vzalovijo vaše glasilke ob prehodu zraka po sunku mišičnega tonusa vašega telesa. Odraža visoko motivacijo za izvajanje težkih gibov.

Osnove tehnike

Noge so osnova

Začetniki pogosto zanemarjajo noge in se preveč zanašajo na roke. Osredotočite se na:

Postavljanje prstov čevlja natančno na stopek ali oprimek.
Prenos teže na noge, da razbremenite roke
Miren, kontroliran premik
Ozaveščanje ravnovesja med stabilnostjo, labilnostjo in prehodnimi stanji.

Ravnotežje nad oprimki

Poiščite stabilen položaj. Navori, ki jih čutite so vodilo, k temu stanju. Ko se odločite za gib, boke premaknite v smeri željnega giba — to je osnova t. i. osnovnega plezalnega zaporedja.

Beta v plezanju pomeni nasvet ali informacij o smeri, še posebej o njenih zagonetkah (a.k.a. detajlih, več o tem v prihodnjih člankih). Beta Projektin je skupnost, ki raziskuje in deli bete - znanje, od tehničnih do fizioloških vidikov. Kjerkoli vas pač čevelj žuli ali pa žuli nas namesto vas. Kaj pa alfa? Teh v plezanju ni. Ako se vendarle pojavijo, je njihov rok v vsakem primeru omejen, usoda pa kruta - če ne sprejmejo bete, prejmejo betine in poiščejo drug šport.

Varnost

Plezanje je varen šport. Ponavljam: plezanje je inherentno varen šport, če in samo če se ga lotimo pravilno:

ustrezno šolanje
dvojno preverjanje
izzivi primerni našemu znanju in sposobnostim
dvojno preverjanje (res je, dvojno preverjanje je dvojno z razlogom - 5 elementov, ki jih preverite tako vi, kot vaš plezalni partner. Brez izjeme.)

Naslednji koraki

Ko obvladate osnove v dvorani, je naslednji korak naravna stena. Najlažje pod budnim očesom plezalnih vaiteljev in trenerjev, ki vam omogočijo prijeten prehod v neudobni svet outdoor plezanja. Beta Projektin organizira skupne izlete, individualne tečaje in šolo plezanja - pišite nam in se nam pridružite.